INGREDIENTI:
170 g quinoa
400 ml acqua
180 cime di rapa
25 g farina ceci
1 ccchiaio capperi
1 cucchiaio semi di finocchio
1 spicchio di aglio
peperoncino
Cuocere la quinoa per 15 ninuti
saltare le cime
uFrullare la quinoa e unire tutti gli ingredienti.
fornare le polpette, pennellarle con olio e cuocerle in forno statico 15 minuti a 180 gradi.
POLPETTE DI MELANZANE:
Tagliare la melanzana a cubetti e farla soffriggere con aglio.
In una ciotola unire zenzero, un abbondante quantità di noci, mollica di pane e pangrattato.
fare le polpette e friggerle.
Maionese vegana
100 ml di latte di soia
130 ml di olio di semi di mais
1 pizzico di sale
1 cucchiaino di succo di limone
1 cucchiaino di concentrato di pomodoro
Mettete nel boccale latte di soia e sale, e lavorate per 1 min. a 37°, vel. 4.
Quindi riavviate a vel. 5, sempre a 37°, e versate l'olio a filo dal foro del coperchio. Lavorate per 3 min.
Se dovesse essere ancora poco densa, aggiungete un altro filo d'olio
insieme a senape e succo di limone e lavorate per 1 min., vel. 3.
Riponete in frigo per almeno mezz'ora.
POLPETTE DI ZUCCA E CECI:
340 g zucca
2 fogie alloro e salvia
250 g ceci
rosmarino
20 g farina ceci
farina mandorle
Cuocere la zucca con salvia e alloro
eliminare le foglie di alloro e frullare.
Cuocere i ceci con il rosmarino.
Frollare
Unire i ceci con la zucca unire la farina di ceci: Fare le polpette e panare con farina di mandorle . Cuocere x 20 minutiin forno statico a 180 gradi * 5 minuti con gril
Falafel alla barbabietola
200 g barbabietole al vapore
240 g ceci
olio
prezzemolo
succo di mezzo limone
aglio
2 cucchiai farina di ceci
Fare le polpette piatte e pennellare con olio.
Cuocere a 190 gradi per 20 minuti forno statico
Per la salsa:
40 g tahin
succo di mezzo limone
peperoncino
25 g acqua